Рациональное питание детей после трех лет,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Mиcc_Пoцeлyйкa
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт мар 15, 2016 10:27 am

Рациональное питание детей после трех лет,ч.1

Сообщение Mиcc_Пoцeлyйкa » Чт апр 06, 2017 12:20 pm

Почему это так важно?
Именно в этом возрасте начинаются многие заболевания желудочно-кишечного тракта, например ацетон, колит или гастрит.
Еще одна проблема, которая может возникнуть у детей после трех лет, вследствие нарушения режима рационального питания – это ожирение. Ребенок не хочет есть, но родители пытаются накормить его любым способом. Или, лишь бы ребенок не беспокоил, кормят полуфабрикатами, фаст-фудом, угощают колой, пиццей, чипсами.
Пищеварительная система трехлетнего ребенка, а также ребенка-дошкольника еще недостаточно созрела. Хотя формально ребенок питается за общим столом, но ферментная система желудка, поджелудочная железа и кишечник еще не способны работать так, как у взрослого.
Итак, если вы хотите, чтобы желудок ребенка был здоровым, уделяйте не меньше внимания правильному и рациональному питанию детей после трех лет, как и в год.
Завтрак.
Для рационального питания детей после трех лет большое значение имеет подбор блюд и правильное распределение продуктов в течение рабочего дня.
Завтрак должен составлять приблизительно 25% от суточного рациона, и быть сытным. Отсутствие завтрака может привести к упадку сил и повышенной утомляемости в течение дня. Желательно на завтрак приготовить горячее блюдо – отварить или обжарить овощи, мясо или рыбу.
Большую пользу вашему организму ребенка принесет каша, съеденная на завтрак – пшеничная, кукурузная, овсяная, гречневая – с молоком или маслом, а также салат из свежих овощей.
Завтрак.
Необходимо также включить в состав завтрака молоко, кофе или чай, желательно сыр, масло и яйца.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей